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豆乳の劇的効果!?白髪予防の方法!? 育毛、発毛にも効くって本当?

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ふと鏡を見たら、

白髪を見つけてしまって

ショックを受けているあなた。

 

豆乳で白髪予防が出来るかもしれない、

って話を聞いた事ってありませんか?

 

豆乳が白髪に効果がある、

と言われる仕組みについて、

お話していきますね。

 

また、豆乳の飲み過ぎに

注意が必要な理由についても

ご紹介していきましょう。

 

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豆乳の劇的効果、白髪予防・抜け毛予防・発毛・育毛 ・・・

豆乳が白髪に効果を示すその仕組みとは!?

白髪の原因には、

  • ストレス
  • 加齢
  • 遺伝

が挙げられます。

他にもメラニン色素が作られていない、という場合があります。
メラニン色素が減少すると、色素不足になりますので白髪が生えてきてしまいます。

メラニン色素には3つあるのですが、そのうちチロシンチロシナーゼという成分が豆乳には含まれています。

  • チロシンはストレスを抑える働きとメラニン色素を増やす効果がある、という説があります。
  • チロシナーゼは人間の体内で作り出すことはできません。

もうひとつのメラニン色素はヨードですが、こちらは豆乳には含まれていません。
ただ海藻類や魚類などに含まれるので、普段の食事から摂取が可能ではあります。

 

 

メラニン色素が何らかの原因で作られていない。

そんな場合には、豆乳をしっかりと摂取することで、約3ヶ月程度で白髪に効果を発揮すると言われています。
継続して飲むことが重要です。
髪の毛が生え変わってくると、効果が出てくる可能性があります。

 

 

豆乳の効果として育毛、発毛はあるのか?

その他、豆乳は髪にとって良いことがあります。
豆乳には、血行を良くしてコレステロールを減少させると言われています。
また、悪玉コレステロールを減らし、善玉菌を増やす事が出来ると言われています。

そして髪に対しては、艶を出し抜け毛を減らす効果もあります。

血行を良くするのは、レシチンという成分が含まれているため。
血管内のコレステロールを取り除くため、抜け毛予防になるんですね。

 

また、豆乳に含まれる大豆タンパク質は、たくさんのアミノ酸に変換されるため髪の毛を作る栄養になります。
育毛効果があると言われる理由はこのためです。

そして、イソフラボンが含まれているため髪にを与え、抜け毛を減らしてくれるとも考えられています。

 

豆乳だからといって飲み過ぎ厳禁!その4つの理由とは!

 

髪に効果がある豆乳。
でもたくさん飲みすぎてしまうと、体に悪影響を及ぼすこともあります。
その理由は4つです。

  1. 女性ホルモンのバランスが崩れる
  2. 大豆アレルギーを起こす可能性がある
  3. カロリーが高いので肥満の原因となる
  4. 骨を溶かす

まず、女性ホルモンのバランスが崩れてしまう事があります。
大豆イソフラボンが含まれることはご紹介したとおり。過剰摂取により、女性ホルモンの働きを助けるどころかホルモンバランスを崩す原因になってしまいます。

 

 

また、豆乳を飲みすぎることで、大豆製品に対してアレルギーを起こしてしまうことがあります。どんな食材も食べすぎ、飲みすぎは体にとってよくありません。
また妊娠中に豆乳を飲みすぎると、お腹の中にいる赤ちゃんが大豆アレルギーをもって生まれることがある、とも言われています。

 

体に良い豆乳ですが、1リットル当たり約460kcalですので、カロリーには要注意です。
髪のためと言って、水分補給の代わりに飲みすぎてしまうと1日の平均摂取カロリーを簡単に超えてしまいます。
肥満の元になってしまいますので注意してくださいね。

 

 

また、骨粗鬆症を患っている場合は、症状を悪化させることもあります。
カルシウムが不足している状態で豆乳を摂取しすぎると、骨が溶けるという事があります。

 

 

白髪、発毛、育毛 効果的に豆乳を摂取するには

1日200mlの豆乳夜寝る前に飲むと髪に対する効果が得られると言われています。

調整豆乳の場合は、効果が下がります。

なのでできる事なら無調整豆乳を1日200ml飲むようにしてください。

 

 

まとめ

豆乳は髪に様々な効果を与えてくれる、

という事が分かったと思います。

 

白髪に効く事も分かりましたよね。

白髪を抜いたり、染めたりする前に、

一度豆乳で効果を試すことも良いでしょう。

 

発毛に関するデータは見つかりませんでしたが、

少なくとも抜け毛対策と育毛効果があることが

わかりましたね。

 

 

豆乳を飲む場合は、

1日の摂取量を必ず守ること。

 

そうする事で、

体に悪影響を与えることなく、

良い効果だけを得られます。

 

髪に悩みをもつ方は

ぜひ一度試してみてください。

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