1. TOP
  2. 階段の昇り降りで息切れが?高校生でも起こり得る危険な身体の不調とは

階段の昇り降りで息切れが?高校生でも起こり得る危険な身体の不調とは

 2017/08/15 Camellia知恵袋
この記事は約 7 分で読めます。 639 Views

階段の昇り降りは疲れますよね。

 

息切れはお年寄りや大人だけに
起こるものではありません。

育ち盛りの高校生も息切れに
なることがあります。

 

普段から体をあまり動かさないから
息切れになることもあります。

 

ですが、危険な病気が原因として
隠れていることもあるのです。

 

息切れの原因と対処法、
さらに考えられる危険な病気について
お伝えします。

病気の可能性があればすぐに
病院に行くことをお勧めします。

 

まずは、自分の症状について確認してみてください。

 

 

Sponsored Link

階段の上り下りで息切れ メカニズムと様々な原因

階段を少し上っただけで息切れを起こすことがあります。
年齢のせいではと簡単に判断してしまうのは危険です。
高校生でも息切れが起こることもあります。

時に息切れには重大な病気が隠れているケースがありますので自分の症状の原因をはっきりさせ、対策をとる必要があります。時に病院で精密検査をしてもらったほうがいいケースもあります。

 

息切れは”体内の酸素不足”で起こる

息切れが起こるの原因はただひとつ体内の酸素不足です。
そのシステムは

  1. 階段をのぼったり、運動する
  2. 筋肉など様々な部分を使うのでエネルギーの補給が必要となる
  3. 体に蓄積されているぶどう糖などをエネルギーに変えるため酸素が必要になる
  4. 酸素を補給するために呼吸を行う
  5. 運動が激しい必要な酸素量が増え呼吸が激しくなる
  6. 息切れ動悸を起こす

つまり息切れは酸素不足により供給が追い付かない時に起こるのです。

息切れが起こる要因

息切れは酸素不足で供給が追い付かない場合に起こると説明しました。
それではどんな時に酸素不足が起こるのでしょうか
主に以下7つが考えられます。

  • 激しい運動
  • 肥満
  • ストレス
  • 心臓の機能の衰え(運動不足、加齢)
  • 貧血
  • 呼吸器系の病気
  • 心臓系の病気

 

激しい運動

例えば100mを全速で走った場合に起こる息切れは普通の症状なのはお分かりになると思います。
急激な運動で酸素が追い付かなくなってしまうからで、しばらくすると落ち着きます。
オリンピック選手も含めすべての人に起こります。心配する必要はありません。

 

肥満

肥満になると息切れを起こしやすくなります。
体重が増加すればするほど体はそれに比例して酸素を必要とします。
肥満でない人に比べ心臓に対する負担が大きくなり酸素不足に陥り息切れしやすくなります。
肥満を解消する以外に解決策はありません。

心臓に負担をかければかけるほど早死にすると言われています。
長生きするためにも肥満はできるだけ治したほうがいいですね。

 

ストレス

仕事などのストレスや疲労によって息切れすることがあります。
不安やストレスを強く感じると、過換気症候群という症状が起こることがあります。
強い不安やストレスで自律神経に支障をきたし息を吸い込みすぎて、息が切れるのです。
心身ともにリラックスすることが必要です。

心臓機能の衰え

心臓機能が衰えると当然体内の酸素が不足しがちになります。
その要因はいくつかありますが、主に運動不足と加齢です。

運動不足が長く続くと心臓機能が低下してしまい同じ運動をしても息切れが起こりやすくなります。
逆にシニアの方でも日常的に運動を続けていれば息切れしにくくなります。
加齢により身体機能が低下することは致し方ありませんが、運動を続けることにより心臓機能の低下を軽減することが可能です。

やはり運動は重要ですね。

 

貧血

心臓から体中に酸素を届けるには血液の役割ですね。
血液が足らない、つまり貧血になると酸素の供給が減り体内の酸素が不足してしまいます。
貧血は息切れだけでなくめまいなどの症状も起こります。
解消するには食習慣の改善が必要です。

 

呼吸器系の病気

呼吸器系の疾患としては

  • COPDと呼ばれる慢性閉塞性肺疾患
  • 間質性肺炎
  • 肺がん

などが考えられます。

【慢性閉塞性肺疾患】
喫煙によって、たばこの煙が肺の中に入り肺に炎症ができてしまいます。
そして、気管支の機能が低下し十分に呼吸するのが難しくなってしまいます。
苦しい痰や咳も伴います。

【間質性肺炎】
肺の中にある袋のような肺胞に炎症ができます。
ここから肺が硬くなって、肺が膨らまなくなることによって息切れが起こります。

【肺がん】
肺がんはご存知の方も多いでしょうが、肺にがん物質が転移したり遺伝子変異が起こることによって生じます。
原因は受動喫煙や薬品によっておこるもの、食生活や環境など。
他にも様々な原因があります。

 

心臓系の病気

心臓系の疾患としては

  • 弁膜症
  • 心肥大
  • 狭心症

が考えられます。
どの病気も、心臓の弁や血管に異常が起こり、心臓のポンプのような動きの機能が低下して息切れが起こります。

 

 

息切れが起きた時の対処法と予防法

息切れで苦しくなってしまった時の対処法

  1. 座って楽な姿勢でゆっくり呼吸する
  2. 病院へ行く

息切れ、動悸、めまいなどがした場合にはまず椅子やソファなどに座りましょう。
座ったら一番楽な姿勢でゆっくり息をすることを心がけてください。
しばらく時間が経つと息切れは収まるケースがほとんどです。
それでも10分以上息切れが続くようですと病院へ行きましょう。
息切れが収まらない場合は救急車を呼んだほうが安心です。

しばらくして息切れが収まった場合でも、頻繁におこる場合やどこかの痛みを伴う場合は病院に行くようにしましょう。
自己判断は危険です。

 

息切れれを普段から予防する方法

息切れの要因を考えれば予防方法はそんなに難しくはありませんね。
あえて箇条書きします。

  • 普段から軽い運動を心がける
  • 肥満は極力解消する
  • ストレスを溜めすぎないようにリラックス出来る環境を作る
  • 食生活を見直し、特に貧血状態にならないよう、塩分を過剰摂取しないよう気をつける
  • 喫煙は出来るだけしない
  • 深酒は控える
  • 異変を感じたらすぐに病院(呼吸器科)へ行ってみる

息切れに限らずですが、軽い運動と規則正しい生活は我々の身体には重要です。
少しずつでも改善していくようにしましょう。

体重やBMIを健康診断や普段からチェックして普段の食生活を見直すことが大事です。

 

 

もしかして病気の可能性も?おかしいと思ったらすぐに検査を!

息切れの中には、危険な病気が潜んでいるかもしれないという事はわかりました。
でも、自分の息切れが病気によるものなのか?肥満や運動不足によるものなのか?判断することは難しいです。

自己判断で決めつける事は危険ですので、

  • 息切れがずっと続く
  • 胸の痛み
  • 過呼吸
  • 苦しさや気持ち悪さ

があれば、すぐに病院に行ってください。
内科ではなく、できれば呼吸器科を掲げている病院に行くのがベストでしょう。
検査を行うことで原因がわかります。

  • 胸部レントゲン
  • CT
  • 血液検査
  • 心電図

他にも、呼吸の仕方に異常がないかどうかをチェックする、呼吸機能検査。
血液の酸素や二酸化炭素の濃度を測る、動脈血ガス分析などの検査を行います。

原因がわかれば医師の指示のもと、投薬治療や酸素ボンベなどでの酸素療法や生活習慣の改善指導が行われます。

 

 

まとめ

息切れと病気の関係について
お話してきました。

 

息切れの対策として、
なにから始めたらいいのか?
どんなことからできるのか?

 

わからないという方は
軽めの運動から始めてみましょう。

 

心肺機能を高めるランニングやウォーキング、
水泳などの有酸素運動をすることが効果的です。

 

 

また、ストレスが原因の息切れも
ありましたよね。

 

運動でもリフレッシュできますし、
自分の好きなことをじっくり、
黙々とできる時間づくりをすることも
大切です。

 

重大な病気が隠れている場合もありますので
少しでも不安がれば
呼吸器科へ早めに行くことをお勧めします。

大丈夫だろうではなく、
病院で診てもらったうえでの大丈夫
のほうが何倍も安心です。

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

Camellia|心身ともに美しい女性になるために・・・の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

Camellia|心身ともに美しい女性になるために・・・の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
Sponsored Link

ライター紹介 ライター一覧

Camellia

Camellia

いつまでも明るく生きていきたい。
外見だけでなく内面的にも美しくありたいですね。
自分の気になる情報をシェアしていきます。
一緒に健康的な毎日が送れますように。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 正座のしびれを予め予防する方法!

  • スニーカーの洗い方 匂いをともなう汚れには・・・

  • スニーカーをコインランドリーで洗う方法と所要時間は?

  • スマホの赤外線カメラ機能アプリに注意! 透けるって本当?

関連記事

  • かかとがカサカサの人は不妊になりやすいって本当?

  • パチンコ、パチスロ やめたい人へ やめる方法

  • 朝の血糖値がナゼか低くならない…危険な症状と下げる方法

  • 血糖値が下がらないのは野菜だけ食べてるから!? 正しい食事療法とは

  • リモコンが故障したら確認! スマホカメラの赤外線カット機能は要注意

  • 手水の作法と読み方は?正しい作法を覚えて御利益UPを狙おう!